Natal Antecipado

Foi com muito prazer que nós do Litoral Trek visitamos as crianças atingidas pela enchente em Muriaé-MG distribuindo brinquedos e levando um pouco de carinho e esperança em uma hora de extrema dificuldade.

Segundo a defesa civil mais de 10.000 pessoas estão desalojadas e pelo menos 50 pessoas desabrigadas devido a cheia do rio Muriaé.

Na imagem o professor de artes marciais e trekker Marcos Aurélio aparece ao lado de algumas das crianças presenteadas. De uso de sua Deuter AirConfort Pro ele percorrereu vários quilômetros para levar a luz do Natal para as crianças da cidade.

Preparando-se para o esporte

Sempre que bolamos nossos roteiros sempre aparecem alguns entusiasmados que logo se prontificam a participar. A maioria nem aparece no dia. Uns por irresponsabilidade, outros por terem outros compromissos mas a maioria tem medo que o corpo não agüente.

Para a prática do Trekking é de extrema importância a preparação física. Recentemente, a Associação Americana do Coração e o Colégio Americano de Ciências do Esporte divulgaram os benefícios que meia hora de exercício aeróbico podem trazer ao corpo.

De acordo com estas entidades, um adulto deve acumular no mínimo 30 minutos de atividade aeróbica moderada por dia, entre cinco e sete vezes por semana. Como moderada podemos compreender a natação, o trekking, a caminhada com ritmo, corrida ou bicicleta.

Os cientistas afirmam que quando o assunto é saúde, a assiduidade da prática de exercícios é fundamental e até mais importante que a intensidade. Aliás, o esportista de final de semana, que quer recuperar todo tempo perdido corre mais riscos e não acumula os benefícios da prática de um esporte regular, que são muitos:

• Evita doenças como obesidade, diabetes tipo II e cardiopatias


• Acelera o metabolismo


• Melhora o condicionamento físico


• Tonifica a musculatura


• Oxigena o cérebro

Para a prática do Trekking é fundamental que a saúde esteja em dia. Pelas fotos, vocês podem imaginar que muitas vezes nos encontramos em lugares inóspitos longe de hotéis, padarias, hospitais ou qualquer outro luxo e necessidade da vida urbana. As distâncias só podem ser vencidas com suas próprias pernas. Por isso, antes de sair de casa, procure cuidar da manutenção do seu principal equipamento: seu corpo.

Culinária local - moqueca capixaba

Se você viajou pela costa do Espírito Santo já deve ter ouvido a frase: "Moqueca só a capixaba, o resto é peixada". Poisé, este prato típico do litoral sul do estado é uma das comidas marcantes do nosso trajeto.

Segundo o folclorista Câmara Cascudo, a moqueca tradicional obrigatoriamente deve levar leite-de-côco e azeite de dendê. A receita capixaba não faz uso desses ingredientes.

Bem temperada com coentro, cebolinha, tomate, azeite, sal, pimenta e suco de limão essa iguaria caiçara nos foi oferecida por pescadores na praia do Monte Aghá - próxima a cidade de Piúma.

Aliás foi nessa praia onde passamos mais dias. Recebemos dicas para o camping selvagem, banhos sob o monte Aghá em uma bica com água quentinha, desfrutamos de ótimas companhias e, claro, degustamos a verdadeira moqueca capixaba preparada pelos próprios pescadores.

Segundo os campistas, a praia é utilizada para a prática do camping selvagem a mais de uma década. No verão, sempre é possível encontrar um bom número de barracas acampadas na praia do Monte Aghá. O monte Aghá é essa rocha que se encontra ao fundo na foto acima.

Os moradores do local permitem que os campistas peguem água e tomem banho em sua propriedade e contam que a pouco mais de 2 anos (fizemos a viagem em 2008) um padre morreu tentando escala-la.

Nos passos de Anchieta

Foi com muito prazer que nós do Litoral Trekking percorremos "os passos de Anchieta" o primeiro caminho cristão das Américas.

De acordo com a ABAPA (Associação Brasileira dos Amigos dos Passos de Anchieta) o roteiro é o quarto desse tipo existente no mundo – os outros três são os famosos caminhos de Santiago de Compostela, na Espanha; a trilha da Terra Santa, em Jerusalém; e a de Roma, na Itália.

O caminho reconstitui a trilha habitualmente percorrida pelo Padre Anchieta nos seus deslocamentos da Vila de Rerigtiba , atual cidade de Anchieta, á Vila de Nossa Senhora da Vitória onde cuidava do Colégio de São Tiago, em caminhadas quinzenais que ele empreendia nos últimos anos de sua vida quando preferiu recolher-se à vila indígena nas costas do Espírito Santo.

Há pelo caminho sinalização (como você pode ver na foto que ilustra esse post) que guia o peregrino pelas mesmas praias (sorte dele que na época não existia o saco plástico, pois as praias do caminho estão repletas de lixo) que percorreu o mais famosos dos jesuítas do Brasil regularmente duas vezes por mês.

A reconstituição histórica do projeto não foi difícil uma vez que os jesuítas se notabilizavam como andarilhos que cobriam longas distâncias pelas praias, valendo-se principalmente das marés vazantes, quando a areia solada oferecia menor dificuldade para caminhar. Por isso, basta caminhar pela orla junto ao mar para percorrer o mesmo trecho que a mais de 450 anos atrás percorria Anchieta.

Durante o evento, que é realizada sempre a partir do feriado de Corpus Christi, inúmeras pessoas oferecem frutas, água e abrigo pelo caminho. Vale a pena vivenciar essa experiência histórica pelas praias capixabas.

Trekking e Equipamentos

Na hora de sair para a natureza e praticar algum esporte de aventura ou viajar, um dos assessórios mais importantes é a mochila. Seria uma aventura (no mal sentido) escolher um equipamento frágil pois, se no meio do caminho ela falhar tudo vai por água abaixo.

Ela é como uma concha pois nela carregamos nosso próprio abrigo (a barraca) além de alimentos, roupas, toalha, kit de primeiros socorros, higiene pessoal. Imagine se de uma hora pra outra tudo isso cai no chão, ou se você precisa andar mais 8 kilometros com uma das alças arrebentadas.

Existem dois tipos básicos de Mochila: de ataque e cargueiras. As utilizadas em Trekking são naturalmente estas últimas pois possuem mais espaço para armazenar a bagagem, compartimento para transporte de reservatório de água, aberturas laterais, alças anatômicas, costado ergonômico e tecidos inteligentes que maximizam sua performance.

Lembre-se ela nunca deve ser mais larga que seus ombros e nunca maior que sua cabeça e jamais deve ultrapassar 30% do seu peso. Exitem marcas nacionais e importadas que atendem bem ao nosso esporte. Na minha opinião a marca Deuter (alemã) é incomparavel não só no conforto (sistema air confort), como na durabilidade e principalmente acabamento. É nos detalhes que essa mochila conquista os amantes do esporte: as cores, design, sistema de ventilação, fixação de sistema de hidratação, capa de chuva embutida. Basta experimentar uma Deuter pra saber como ela é uma mochila fantástica.

As marcas nacionais também tem um bom desempenho. A brasileira Trilhas e Rumos possue mochilas resistentes e usuais, com duas aberturas facilitando o acesso aos materiais guardados. Além disso fornecem manutenção durante a garantia. Tenho um amigo que possui uma de 80 litros e nunca precisou de nenhum retoque. A Nautika também fabrica mochilas de 60, 75 e 80 litros sendo talvez a marca nacional mais usada devido aos preços mais baixos.

Deixarei abaixo os sites das principais marcas. Espero ter ajudado e boa caminhada:

http://www.deuter.com.br/
http://www.trilhaserumos.com.br/ http://www.nautika.com.br/produtos/

http://www.azteq.com.br/home/

http://www.curtlo.com.br/

Desejo a todos uma ótima aventura!

Projeto Tamar de Anchieta

Um dos pontos altos da viagem foi a visita ao Projeto Tamar que funciona desde outubro de 2003. Com sede na praia da Guanabara na cidade de Anchieta o projeto monitora 34 quilômetros de praias, protegendo fêmeas, ninhos e filhotes da Tartaruga-cabeçuda (Caretta caretta) e também juvenis de Tartaruga-verde (Chelonia mydas) e de-pente (Eretmochelys imbricata).

A cada temporada são protegidos em média 66 ninhos e 6,3 mil filhotes. Cerca de 80% das desovas ocorrem em um trecho de 3,4 quilômetros da praia da Guanabara, maior sítio reprodutivo no sul do Estado, transformada em 1998 em Área de Proteção Ambiental Municipal.

A sede dispõe de um Centro de Visitantes com exposição educativa e, durante as férias de verão e no mês de Julho, loja de produtos TAMAR. A meta é estender os trabalhos ao litoral sul do Estado, incluindo ações de fomento ao desenvolvimento pesqueiro e comunitário.

Durante a primeira edição do "Litoral Trekking" nós visitamos a base de Anchieta. Nesta segunda edição pretendemos novamente passar por uma base na Bacia de Campos-RJ. Aguardamos vocês nesta nova aventura.

Siri branco (arenaeus cribarius)

Um dos animais mais comuns por todo o trajeto foi sem sombra de dúvidas o Siri Branco ou Maria Farinha como o chamam na região.

Este simpático crustáceo vive nas praias de areais brancas ao longo de todo o trajeto percorrido fazendo buracos na areia onde constroem seus esconderijos. Recentemente foi demonstrado que esta espécie é útil como bio-indicadora, podendo representar uma ferramenta para a análise de impactos ambientais. Seu raleamento em determinadas regiões é um indicador de desequilíbrio ambiental.

As cores claras destes animais ajudam a refletir a luz do sol, diminuindo a retenção de calor e, conseqüentemente, permitindo que estas espécies possam se adaptar naturalmente às grandes oscilações térmicas. Outro dado curioso: os animais da praia, em geral, têm a capacidade de se enterrarem na areia rapidamente, escapando, assim, do impacto direto das ondas do mar.